Entrenamiento en resiliencia basado en la compasión (CBRT)
Curso en línea
28 DE OCTUBRE AL 16 DE DICIEMBRE, 2025
El entrenamiento en resiliencia basado en la compasión del Instituto Nalanda es un método completo y modular de enseñanza que entrena la resiliencia mental, somática y del corazón que necesitamos para llevar vidas de bienestar, compromiso y propósito en un mundo interconectado. El curso fue desarrollado e implementado en los hospitales universitarios de Columbia y Cornell, en donde ha sido ofrecido continuamente desde 1998.
Permite a las personas desarrollar una mente, un corazón y un cuerpo más resilientes al combinar las habilidades que se enseñan por separado en otras capacitaciones (atención plena, compasión, imaginería y trabajo de respiración) en una introducción paso a paso, lo que brinda la manera más rentable de adentrarse en el espectro de investigación mente/cuerpo y las habilidades contemplativas.
El curso fue desarrollado por el doctor y psiquiatra Joe Loizzo, Fundador y Director del Instituto Nalanda de Ciencia Contemplativa, mediante la integración de técnicas milenarias de autorregulación contemplativa de la India y el Tíbet con avances contemporáneos en neurociencia, psicología positiva y salud óptima.
Exploraremos
- El arte y la ciencia de las tradiciones contemplativas en lo que respecta a la autorregulación interna.
- Un mejor manejo del estrés y la reactividad para conectar con una salud y bienestar óptimos.
- Una integración de tres grandes perlas de conciencia: atención plena, entrenamiento de compasión e imaginería activa.
- Investigación del fundamento fisio-neurológico del estrés y su trascendencia.
- Los valiosos beneficios de una comunidad de práctica contemplativa y sus aportes en el desarrollo personal.
Estructura
El curso consta de ocho encuentros de 90 minutos cada uno, conformados por meditaciones, presentaciones y diálogo en una atmósfera contemplativa, íntima y respetuosa. Cada encuentro representa la exploración de uno de los 8 módulos del entrenamiento. Como parte del proceso del curso, se invita a implementar una bitácora o diario, participar en una sesión de auto-cuidado y realizar una evaluación final de lo aprendido.
8 clases de 90 minutos, grabadas para su posterior consulta
Manual del estudiante
Prácticas semanales y grabaciones meditativas en audio
Material de apoyo y prácticas semanales a través del aula virtual
Contacto constante con la comunidad de aprendizaje (grupo de WhatsApp y más)
1 sesión de auto-cuidado
Bitácora o diario personal
Evaluación final
¿Para quién está dirigido?
El curso está dirigido a cualquier persona interesada en cultivar una vida más contemplativa, con una acrecentada capacidad de autoconocimiento, salud y bienestar. Terapeutas, psicólogos, maestras de yoga y meditación y profesionales de la salud y de la enseñanza encontrarán el entrenamiento de especial interés.
Calendario
| 28 de octubre | 1. Abrazando el sufrimiento con atención plena del cuerpo |
| 4 de noviembre | 2. Deteniendo los hábitos reactivos con atención plena en la sensibilidad |
| 11 de noviembre | 3. Liberándose del ciclo del estrés con atención plena |
| 18 de noviembre | 4. Conocimiento de atención plena: El camino vital hacia la auto-sanación |
| 25 de noviembre | 5. Desarmando los prejuicios sociales y la reactividad con empatía equitativa |
| 2 de diciembre | 6. Sanando la reactividad emocional y las creencias con auto-compasión |
| 9 de diciembre | 7. Cultivando emociones pro-sociales con el sabio dar y tomar |
| 16 de diciembre | 8. Encuerpando la vida y el ‘yo’ resiliente con imaginería afectuosa |
Horarios
| Horarios encuentros semanales |
|---|
| o 3:00 pm – 4:30 pm (hora del Pacífico de EUA) o 4:00 pm – 5:30 pm (hora central de México) o 7:00 pm – 8:30 pm (hora en Bogotá) o 7:00 pm – 8:30 pm (hora en Santiago & Buenos Aires) |
*Por favor, mantente pendiente de cualquier cambio de horario que pudiera haber en tu bio-región.
Investigación y aplicaciones
Investigaciones realizadas en los colegios de medicina de Weill Cornell y Albert Einstein con mujeres en proceso de recuperación de cáncer de mama encontraron que el CBRT reduce los biomarcadores de estrés, mejora la calidad de vida, reduce el estrés socioemocional y cultural, mejora la capacidad de recuperación y el funcionamiento general y disminuye notablemente síntomas postraumáticos que incluyen el pensamiento intrusivo y la evitación traumática. Activamente se llevan a cabo investigaciones sobre el entrenamiento.
Facilitación
Adrián Villaseñor Galarza
Ecopsicólogo integral, facilitador internacional, profesor académico, autor, practicante contemplativo y ritualista. Cuenta con una maestría en Ciencia Holística (Reino Unido) y un doctorado en Ecología, Psicología y Conciencia (EUA), a la par de haberse formado en psicoterapia contemplativa (EUA), constelaciones familiares, ritual y psicología transpersonal (España, México, EUA, Perú, Colombia) y en tradiciones contemplativas, especialmente yoga y Budismo tibetano (EUA, India, China). El trabajo de Adrián es considerado un referente latinoamericano en ecología profunda, ecopsicología y espiritualidad de la Tierra. Su labor está inspirada por sus experiencias con tradiciones originarias de las Américas, así como por su práctica contemplativa y sensibilidad animística (da click aquí para mayor información).
Inversión
- Si te inscribes con un amig@ (2 personas), cada uno recibirá un descuento de $20 USD.
- Si no vives en Latinoamérica, la inversión del curso es de $290.00 dólares estadounidenses (USD).
$220.00 dólares estadounidenses (USD) para los residentes de Latinoamérica.
Estamos comprometidos con hacer nuestras propuestas accesibles a través de distintos sectores socio-económicos. Por favor ponte en contacto con nosotros si estás seriamente interesado en participar y no cuentas con los recursos económicos necesarios.
* Para que el curso se lleve a cabo, es necesario contar con un mínimo de 12 personas inscritas.
Inscripciones
Sigue estos dos simples pasos para completar tu inscripción:
** El botón “comprar ahora” te mandará al sitio de PayPal para realizar tu pago. No es necesario contar con una cuenta de PayPal para efectuar la transacción exitosamente, además de que se ofrece la posibilidad de pagar con tarjeta de crédito o débito.