Entrenamiento en resiliencia basado en la compasión
Curso en línea
8 de agosto al 26 de septiembre
El entrenamiento en resiliencia basado en la compasión del Instituto Nalanda es un método completo y modular de enseñanza que entrena la resiliencia mental, somática y del corazón que necesitamos para llevar vidas de bienestar, compromiso y propósito en un mundo interconectado. El curso fue desarrollado e implementado en los hospitales universitarios de Columbia y Cornell, en donde ha sido ofrecido continuamente desde 1998.
Permite a las personas desarrollar una mente, un corazón y un cuerpo más resilientes al combinar las habilidades que se enseñan por separado en otras capacitaciones (atención plena, compasión, imaginería y trabajo de respiración) en una introducción paso a paso, lo que brinda la manera más rentable de adentrarse en el espectro de investigación mente/cuerpo y las habilidades contemplativas.
El curso fue desarrollado por el doctor y psiquiatra Joe Loizzo, Fundador y Director del Instituto Nalanda de Ciencia Contemplativa, mediante la integración de técnicas milenarias de autorregulación contemplativa de la India y el Tíbet con avances contemporáneos en neurociencia, psicología positiva y salud óptima.
Exploraremos
- El arte y la ciencia de las tradiciones contemplativas en lo que respecta a la autorregulación interna.
- Un mejor manejo del estrés y la reactividad para conectar con una salud y bienestar óptimos.
- Una integración de tres grandes perlas de conciencia: atención plena, entrenamiento de compasión e imaginería activa.
- Investigación del fundamento fisio-neurológico del estrés y su trascendencia.
- Los valiosos beneficios de una comunidad de práctica contemplativa y sus aportes en el desarrollo personal.
Estructura
El curso está conformado por ocho encuentros de 90 minutos cada uno, conformados por meditaciones, presentaciones y diálogo en una atmósfera contemplativa, íntima y respetuosa. Cada encuentro representa la exploración de uno de los 8 módulos del entrenamiento.
8 clases de 90 minutos, grabadas para su posterior consulta
Manual del estudiante
Prácticas semanales y grabaciones meditativas en audio
Acceso dedicado al aula de Nalanda (en inglés)
¿Para quién está dirigido?
El curso está dirigido a cualquier persona interesada en cultivar una vida más contemplativa, con una acrecentada capacidad de autoconocimiento, salud y bienestar. Terapeutas, psicólogos y profesionales de la salud y de la enseñanza encontrarán el entrenamiento de especial interés.
Calendario
| 8 de agosto | 1. Abrazando el sufrimiento con atención plena del cuerpo |
| 15 de agosto | 2. Deteniendo los hábitos reactivos con atención plena en la sensibilidad |
| 22 de agosto | 3. Liberándose del ciclo del estrés con atención plena |
| 29 de agosto | 4. Conocimiento de atención plena: El camino vital hacia la auto-sanación |
| 5 de sept | 5. Desarmando los prejuicios sociales y la reactividad con empatía equitativa |
| 12 de sept | 6. Sanando la reactividad emocional y las creencias con auto-compasión |
| 19 de sept | 7. Cultivando emociones pro-sociales con el sabio dar y tomar |
| 26 de sept | 8. Encuerpando la vida y el ‘yo’ resiliente con imaginería afectuosa |
Horarios
| Horarios encuentros semanales |
|---|
| o 3:00 pm – 4:30 pm (hora del Pacífico de EUA) o 4:00 pm – 5:30 pm (hora central de México) o 7:00 pm – 8:30 pm (hora en Santiago de Chile) o 7:00 pm – 8:30 pm (hora en Brasilia) |
Investigación y aplicaciones
Investigaciones realizadas en los colegios de medicina de Weill Cornell y Albert Einstein con mujeres en proceso de recuperación de cáncer de mama encontraron que el CBRT reduce los biomarcadores de estrés, mejora la calidad de vida, reduce el estrés socioemocional y cultural, mejora la capacidad de recuperación y el funcionamiento general y disminuye notablemente síntomas postraumáticos que incluyen el pensamiento intrusivo y la evitación traumática. Activamente se llevan a cabo investigaciones sobre el entrenamiento.
Facilitación
Adrián Villaseñor Galarza
Adrián es un ecopsicólogo integral, facilitador internacional, autor, colaborador académico, practicante contemplativo y ritualista. Cuenta con una maestría en Ciencia Holística (Reino Unido) y un doctorado en Ecología, Psicología y Conciencia (EUA), a la par de haberse formado en psicoterapia contemplativa (EUA) y terapia sistémica y transpersonal (España, México). El trabajo de Adrián es considerado un referente latinoamericano en ecología profunda, ecopsicología y espiritualidad de la Tierra.
Su labor está inspirada por sus experiencias con tradiciones originarias de las Américas, así como por su práctica contemplativa y sensibilidad animística (da click aquí para mayor información).
Inversión
- Si te inscribes con un amig@ (2 personas), cada uno recibirá un descuento de $20 USD.
- Si no vives en Latinoamérica, la inversión del curso es de $290.00 dólares estadounidenses (USD).
$220.00 dólares estadounidenses (USD) para los residentes de Latinoamérica.
Estamos comprometidos con hacer nuestras propuestas accesibles a través de distintos sectores socio-económicos. Por favor ponte en contacto con nosotros si estás seriamente interesado en participar y no cuentas con los recursos económicos necesarios.
* Para que el curso se lleve a cabo, es necesario contar con un mínimo de 12 personas inscritas.
Inscripciones
Sigue estos dos simples pasos para completar tu inscripción:
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